Click it and Unblock the Notifications
ഫ്ലൈറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം, അസുഖം തടയാം; ടിപ്സുകള് ഇതാ
ഓരോ ദിവസവും ലക്ഷകണക്കിന് ആളുകളാണ് ആഭ്യന്തര / അന്തരാഷ്ട്ര യാത്രകള്ക്കായി വിമാനങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത്. സാധാരണ യാത്ര മാര്ഗങ്ങളില് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിമാനം വഴിയുള്ള യാത്രയ്ക്ക് തീര്ച്ചയായും നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
അവയില് ചിലത് പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കില്, ദീര്ഘ ദൂര യാത്രകളിലെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത, വേഗതയേറിയ യാത്രാ സമയം, ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് കുറഞ്ഞ ചിലവ് എന്നിവയെല്ലാം ഉള്പ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വിമാനത്തിന്റെ ഫ്യൂസ്ലേജുകളുടെ അടഞ്ഞ സ്വഭാവം പകരുന്ന രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്നാണ് ചില പഠനങ്ങള് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്.
ഒരു യാത്രക്കാരന് ജലദോഷമോ പനിയോ ബാധിച്ചാല്, അയാള് അല്ലെങ്കില് അവള് മറ്റ് യാത്രക്കാരെ അതേ അസുഖത്തിന് വിധേയമാക്കിയേക്കാമെന്നും പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. വിമാനം വഴി യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും അസുഖം തടയാനും വഴികളുണ്ട്. അവയില് ചിലതാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെയ്ക്കുന്നത്.
വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വിമാന യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും യാത്രയ്ക്കിടെയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാന് ശ്രമിക്കുക. വേള്ഡ് ഹെല്ത്ത് ഓര്ഗനൈസേഷന്റെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്, വിമാനത്തിന്റെ ശരാശരി ഈര്പ്പം 20 ശതമാനമാണ് മാത്രമാണ്, ഇത് വളരെ വരണ്ടതാക്കുന്നു.
MOST READ: കാറിൽ വൈഫൈ വേണോ? ഇൻ-കാർ വൈഫൈ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഇതാ
വരണ്ട വായുവില് സമ്പര്ക്കം പുലര്ത്തുമ്പോള്, നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലെ കഫം ചര്മ്മം വരണ്ടുപോകുകയും രോഗകാരണമായ അണുക്കള്ക്ക് ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്ക്ക് ഈ ഇഫക്റ്റുകള് നേരിടാന് കഴിയും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ജലാംശം നല്കുകയും മുകളിലെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിന്ഡോ സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ടിക്കറ്റ് വാങ്ങുമ്പോള്, സെന്ററിലെ സീറ്റിന് പകരം വിന്ഡോ സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നാഷണല് അക്കാദമി ഓഫ് സയന്സസിന്റെ പ്രൊസീഡിംഗ്സില് അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വിന്ഡോ സീറ്റില് ഇരിക്കുന്ന യാത്രക്കാര്ക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
സെന്ററിലെ സീറ്റുകള് മറ്റ് യാത്രക്കാരുമായി എക്സ്പോഷര് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പകരുന്ന അസുഖത്തിന്റെ സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോള് ഇത് അര്ത്ഥവത്താണ്.
ഫ്ലൈറ്റിന് മുമ്പ് ഉറങ്ങുക
നിങ്ങള് നടത്താന് പോകുന്ന യാത്ര ബിസിനസ് സംബന്ധമോ വിനോദത്തിനോ രണ്ടിനും വേണ്ടിയാണെങ്കിലും, യാത്ര ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. നിങ്ങള്ക്ക് രാത്രി ഏറെ വൈകിയും ഉറങ്ങാനും കിടക്കകള് പാക്ക് ചെയ്യാനും യാത്രാ പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും കഴിയും.
ഇത് വേണ്ടത്ര നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും, രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ ചെറുക്കുന്നതിനും നിര്വീര്യമാക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമല്ല. നിങ്ങള് വിമാനം വഴി യാത്ര ചെയ്യാന് പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കില്, തലേദിവസം രാത്രി കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മുതല് എട്ട് മണിക്കൂര് വരെ കണ്ണടച്ച് സുഖമായി ഉറങ്ങിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
കുപ്പി പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുക
വിമാനത്തില് ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങള് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം. ഇതുപോലുള്ള പാനീയങ്ങള് പലപ്പോഴും വായുവില് നിന്നോ അല്ലെങ്കില് അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രത്തില് നിന്നോ അണുക്കള്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു.
അതുകൊണ്ട് കുപ്പി പാനീയങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയയില് നിങ്ങളുടെ രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോള് ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വിമാനത്തില് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകള് മാത്രമാണിത്.
Continue with Google